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【從我做起 共同戰“疫”】總是懷疑自己感染病毒、失(shi)眠、焦慮該怎麼chuang)歟/h1>
2020
02/10
13:58
央視健康

  2月3日下午,國家(jia)衛(wei)生健康委召開新聞發布會(hui)。針對普通公眾懷疑自己感染病毒、失(shi)眠、焦慮該怎麼chuang)斕deng)問題,北ben)└hui)龍觀醫院(yuan)黨委書記、北ben)┬睦砦;芯jiu)與干預(yu)中心主任楊(yang)甫德(de)建(jian)議,一是全面觀察(cha)自己的情況(kuang);二是用心傾听主流的聲音;三是保持與家(jia)人及外界的聯系(xi)。

  1.每天適度(du)關注疫情和了解防護知識,最(zui)好安(an)排(pai)在每天固定時(shi)間。

  2.每天固定時(shi)間測量體溫。

  3.調整(zheng)生活狀態,按日常生活規律生活,注意吃yuan)盟 米zuo)息規律。

  4.找到信賴的家(jia)人、朋友聊天,通過微信、電話、網絡(luo)聯系(xi)。

  5.放松訓練。如果感到不能放松做一做深呼吸、跟著音樂活動身體、做一些平時(shi)可以(yi)使自己感到愉悅的事情,想一想自己可以(yi)做些什麼保持身體健康,利用這次待在家(jia)中的mu)障惺shi)間做自己原來沒時(shi)間做的事情︰如讀本(ben)小(xiao)說、追部好劇等(deng)。

  6.如發現自己發熱應(ying)及時(shi)ben)鴕健/p>


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【責任編輯(ji):馬(ma)威】

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